title: 2026-01-03：在“战舰”靠岸时，陷入番茄小说的多巴胺泥潭
date: 2026-01-03

1月3日日记：破碎的专注力与身体的微小进步

🕒 迟缓的开场

昨晚又是凌晨 3:00 才睡，这种作息的代价就是今天 10:30 才勉强爬起来。
起床后完成了一些机械性的家务：把积攒的衣服丢进洗衣机，然后一件件挂在阳台上。看着衣服在冬日的阳光下舒展，心情有过片刻的平复，但这并没有缓解我对今天任务的逃避心理。

🚢 硬件里程碑：战舰板子抵达

今天最值得期待的事，莫过于正点原子战舰开发板到货了。
为了备战接下来的嵌入式硬件面试，这块板子是我最重要的武器。下午 2:00 带着这份“新鲜劲”去了图书馆，本以为有了新设备会动力满满，结果现实却给了我一记响亮的耳光。

📱 专注力的崩塌：番茄小说的陷阱

在图书馆的几个小时里，我几乎什么都没学进去。

  • 现状： 手机里的“番茄小说”成了我逃避学习的避难所。
  • 心境： 我明知 C 语言的学习和面试准备迫在眉睫，也知道雅思 7.0 的目标还很遥远，但我还是任由自己沉溺在网文的虚幻世界里。这种明知故犯的失控感，让我感到阵阵烦躁。

🏋️ 身体反馈：唯一的亮色

下午 4:00 不到，我强迫自己放下手机去健身房练肩。

  • 训练时长： 约 1 小时。
  • 惊喜： 尽管精神状态萎靡，但身体表现却很诚实。我能明显感觉到力量比上个训练循环变强了。这种实打实的进步，是今天唯一的成就感来源。

🌙 深夜的焦躁

晚上回到宿舍，原本计划的复习再次告吹，依旧在番茄小说的文字中虚度时光。
现在的我感到非常**“烦”**——这种烦不仅仅是因为没看书，更是因为我察觉到自己在用低级快感来对抗考证、就业和毕业设计的压力。

💭 今日自省

现在的逃避，本质上是对未来的恐惧。
“战舰”已经靠岸，我不能一直躲在名为“小说”的港湾里。

明天目标：

  1. 强制卸载小说软件 ，尝试给新到的战舰板子进行环境搭建。
  2. 复习期末。